Gesundheitswoche auf GRHeute: Jetzt heissts «Fit werden»!

3. Etwas Sport muss sein

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Ohne Schweiss kein Preis. Es braucht aber nicht viel. Treppen ab sofort immer laufen, vor allem aufwärts, und jeweils den ganzen Fuss auf den Absatz stellen. Das strafft den Po. Für straffe Arme kauft man sich ein Paar Hanteln oder trainiert mit einer vollen Einkaufstasche, während man telefoniert oder fernsieht. Dazu zweimal in der Woche 30 Minuten joggen, schwimmen oder schnell Rad fahren, und schon ist man im Sommer fit genug. Just do it! Spezifische Trainingsprogramme gibts online wie Sand am Meer, z.B. hier.

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