Gesundheitswoche auf GRHeute: Jetzt heissts «Fit werden»!

2. Die richtige Einstellung

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Aussagen wie „Ich möchte fitter werden“ oder „Ich fang jetzt an zu trainieren“ nützen nichts und verpuffen oft. Setzen wir uns lieber ein konkretes Ziel mit Zeit und Ort und dem Thema, was wir machen. Planen Sie es! Und finden Sie etwas – zum Beispiel einen Trainingspartner oder die Aussicht auf eine Belohnung am Ende – das Sie motiviert, ihr Vorhaben auch durchzuziehen. Und noch ein Tipp: Seien Sie massvoll. Von 0 auf 7 Trainingseinheiten die Woche, verbunden mit einer strikten Diät? Vergessen Sie es, das schafft niemand. Vielleicht kann auch eine der unzähligen Gesundheits-Apps helfen – vor allem solche mit integriertem Motivator vermögen Wunder zu bewirken.

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